Art d’équilibre interne

Pour cette fin d'année 2025, je vous propose de découvrir l'Art d'équilibre interne. Cette discipline rétablit un alignement juste dans son corps, son énergie et son esprit.

Programme

• L'Art d'équilibre interne est basé sur 3 piliers: 1- être en lien profond avec son corps, 2- s'adapter à tous les environnements, 3- trouver la posture juste face à l'autre.

1 - Nous travaillerons comment être en lien avec son corps, par la respiration, des mouvements d'assouplissement par le relâchement, l'utilisation du bâton et la gestion du stress.

2 - Puis nous apprendrons comment s'adapter à l'environnement, apprivoiser les chutes, gérer les obstacles, les contraintes, améliorer nos déplacements dans tous les lieux.

3 - Nous terminerons par la relation à l'autre, ce qu'elle nous renvoie, l'importance de la posture (rester soi parmi les autres), gérer les contraintes et les stress que l'autre nous impose, que faire en cas d'agression, gérer les situations de "crise".

Je vous propose un parcours en 3 stages d'une demi journée, le samedi matin, en novembre, décembre et janvier.

J'ai pratiqué les arts martiaux (Aïkido, KungFu, Bagua, lance, Taijiquan, systema...) pendant plus de 15 ans, et enseigné l'Aïkido, fort de cette expérience je vous guiderai pour retrouver confiance en vous, gérer vos émotions et votre mental, mais aussi pour vous relaxer et accueillir toutes les situations avec plus de calme.

Informations

3 stages d'une demi journée, un samedi 08 Novembre, 13 Décembre 2025 et 31 Janvier 2026, à Pechbonnieu, Espace Bellevue, 26 chemin Bellevue.

Horaires : de 09h30 à 12h30.

Inscriptions

Les inscriptions se font par retour de mail. Le nombre de places est limité à 6 personnes. Parcours ouvert à Toutes et Tous. Pour plus d’info, nous contacter: Association Joie d’être (06.20.03.75.78)

Tarif

Le tarif est de 195 euros pour les trois stages. Le paiement peut être échelonné.